高三，没有想象中的轰轰烈烈，更像是一场漫长而安静的马拉松。每天就是宿舍、教室、食堂三点一线，淹没在课本、试卷和永远写不完的作业里。但回头看，这段看似枯燥的日子，却藏着最真实的成长。

心态：要学会和压力“和平共处”

     说实话，压力真的很大。看着倒计时牌一天天翻页，心里会发慌。成绩排名出来，考好了怕下次掉下来，考砸了更是难受得吃不下饭。同学之间，表面上嘻嘻哈哈，其实暗地里都在较着劲。

     我们要明白，焦虑没用，逃避更没用。最好的办法就是承认压力存在，然后该干嘛干嘛。给自己定小目标，比如今天搞懂这一章，或者这套卷子比上次多做对几道题。每完成一个，就在计划本上打个勾，心里踏实一点点。跟好朋友或者信任的老师聊聊，说出来真的会轻松很多。高三嘛，心态不崩就是赢了一半。

方法：找到适合自己的节奏

      高三前，我也试过熬夜刷题到一两点，结果第二天上课昏昏沉沉，效率奇低。后来发现，这招对我真不行。我开始调整：

1.  课堂效率是王道： 老师讲的都是精华！逼自己上课集中精神，哪怕犯困也使劲掐大腿（或者猛灌一口水）。把问题尽量在课堂上解决，比课后自己琢磨省时省力多了。

2.  错题本是宝藏：不再盲目追求刷题量，而是认真对待错题。把错的题目（尤其是反复错的）抄下来或者剪下来，写上当时为什么错（概念不清？计算失误？思路偏差？）以及正确的思路。定期翻看，比做新题还有用。我的错题本都快翻烂了。

3.  不懂就问，别死扛：以前脸皮薄，怕问问题显得自己笨。高三彻底放下了，遇到卡壳的，逮着老师下课就问，或者找班里学得好的同学请教。有时候同学三言两语的点拨，比自己想半天都管用。

4.  劳逸结合很重要：课间十分钟，坚决不看书！出去走走，和同学聊聊天，或者趴在桌上眯一会儿。晚自习中间也会给自己留十分钟放空，看看窗外，和同学操场上玩一玩。周末再紧张，也一定抽出半天时间彻底放松，睡个懒觉，打打。绷得太紧，弦会断的。

      高三备考，说到底是一场和自己的较量。比的不是谁更聪明，而是谁更能坚持，谁更能调整好自己。没有那么多惊天动地的故事，就是日复一日地听课、做题、总结、调整。过程很辛苦，偶尔也会觉得看不到头。但当你咬着牙一步步走过来，回头再看时，会发现自己比想象中更强大。那些刷过的题，流过的泪，最终都会沉淀为你面对未来的底气。

      最后，我想衷心的感谢青岛国开第一中学所有的老师们，感谢你们一直以来辛勤的付出和无私奉献。学校韩忠玉校长的“高效信心”教育思想激励着我在高中三年不断进取和奋斗。在学校始终坚持严管厚爱、因材施教、多元发展的思想下，我最终考取了自己理想的大学。加油吧，高三的战友们！踏踏实实走好每一步，平凡的日子，也能开出坚韧的花。

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